ⓘ Bronceado. El bronceado es el oscurecimiento natural de la piel morena estimulado por la exposición la radiación ultravioleta de la luz solar. ​ En la actualida ..

                                     

ⓘ Bronceado

El bronceado es el oscurecimiento natural de la piel morena estimulado por la exposición la radiación ultravioleta de la luz solar. ​ En la actualidad en muchos países occidentales una piel bronceada es deseable estéticamente aunque tomar el sol en exceso provocará quemaduras solares.

En la antigüedad, la gente se emblanquecía la piel con productos que hoy se sabe que son tóxicos. Por ejemplo, ya en el año 400 antes de nuestra era, los griegos se blanqueaban la piel del rostro con polvos hechos de carbonato de plomo. Pero desde que la diseñadora francesa Coco Chanel popularizó la moda del bronceado a principios de la década de 1920, tras unas vacaciones en la Riviera francesa, esta comenzó a generalizarse. Así, mucha gente pasa horas enteras tomando el sol.

                                     

1. Causas y efectos

El oscurecimiento de la piel es causado por un incremento de un pigmento corporal denominado melanina; este pigmento se encuentra en las células de la epidermis y se sintetiza con la exposición de ésta ante la radiación de la luz ultravioleta existente en el espectro luminoso de la luz solar. ​ La melanina se produce específicamente por las células denominadas melanocitos y tiene como misión proteger al cuerpo de excesos en la radiación solar, que podría llegar a ser dañino para la salud. El oscurecimiento de la piel torna a ser del color del bronce, de ahí su nombre. Dependiendo de la genética de las personas se puede alcanzar el oscurecimiento con mayor o menor progresividad.

Las frecuencias de la luz solar encargadas de excitar la síntesis de melanina se suelen dividir en dos rangos UVA rango entre los 315 hasta los 400 nm de longitud de onda y UVB de 280 hasta 315 nm de longitud de onda. Las ondas del rango UVA poseen mayor energía que las procedentes del rango UVB y por esta razón son más dañinas para la piel.

                                     

2. Beneficios para la salud

Uno de los principales usos de los baños solares es la ayuda al organismo para la síntesis de la vitamina D, pero recordando que la misma se comporta más como una hormona de crecimiento que propiamente como una vitamina.

Se ha comprobado que una exposición al Sol durante un breve intervalo de tiempo por regla general entre los 5-10 minutos

  • Aceite de hígado de bacalao 1 cucharada: 1360 UI D3
  • Atún cocinado, sardinas, arenques y salmón 85-100 g: 200-360 UI D3
  • Exposición solar corporal a UVB: 10.000 UI D3
  • Setas shiitake: 100 UI D3 frescas, 100 g, 1.600 UI D3 secos, 100 g
  • Productos lácteos enriquecidos, zumo de naranja o cereales una ración: 60-100 UI D3, D2
  • Yema de huevo: 20 UI D3, D2
                                     

3. Necesidades de vitamina D

El nivel corporal de vitamina D se estima a partir de la concentración sérica de 25D. Concentraciones de 30-40 nanogramos por mL de sangre son suficientes para la salud ósea, con mayores beneficios a concentraciones más elevadas. Concentraciones inferiores a 30 ponen en peligro la salud, así como niveles superiores a 150 niveles excesivos de calcio en sangre y tejidos pueden resultar tóxicos. ​

                                     

4. Precauciones

La gente de piel clara puede acabar con quemaduras de piel, por lo que está recomendado utilizar cremas de protección solar y evitar las horas en que la luz solar es más intensa, entre las 12 y las 16.

El tiempo máximo de bronceado recomendable entre esas horas sin protección es de 45 minutos. El exceso de exposición al sol o camas solares puede llegar a causar cáncer de piel.

                                     

5. Tanorexia

La exposición a los rayos solares ha demostrado tener propiedades adictivas, al liberar ciertos opioides en el cerebro y es por eso que algunas personas terminan desarrollando un cuadro psiquiátrico denominado tanorexia, que describe la necesidad obsesiva de broncearse. ​